ChatGPT WorkとChatの違いは？無料・Goで使える範囲と上限
ChatGPT WorkはChatと違い、調べ物から文書・表計算・スライド作成まで進めるエージェントです。WebとスマホではPlus（月20ドル）などの有料プランが対象で、無料版・Goは対象外。プラン別の上限と使い分けを整理します。
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ChatGPTを開くと「Chat」と「Work」の切り替えがあり、どちらを選べばいいのか迷う人は多いはずです。無料版やGoでWorkが使えるのか、使うとどれくらいで上限に当たるのかも、画面だけでは分かりにくいところです。
この記事では、ChatGPT WorkとChatの違い、Workでできること、プラン別に使える場所と上限を、OpenAIの公式資料をもとに整理します。
- Chatは質問や相談にすぐ答える通常の会話です。Workは調べ物・分析から文書・表計算・スライド・レポート・Siteの作成まで、複数の手順をこなすエージェントで、2026年7月9日に始まりました。
- WebとスマホのWorkは、無料版とGoを除く有料プランが対象です。Plusは月20ドル、Proは月100・200・500ドルで、Businessは1人月20ドル（年払い・2人以上）から使えます。
- WorkはCodexと同じ利用枠を使います。Plusの目安は5時間あたりGPT-6 Astraで5〜45回、GPT-6.1 Solで15〜160回で、週の上限もかかる場合があります。Proには2026年10月27日時点で5時間の上限がありません。
Workを使うためにプランを上げるか迷っている人は、無料版・Go・Plusで使える機能と料金の違いを先に読んでいただくと、自分に合うプランを決めやすくなります。
ChatGPTの無料版・Go（月8ドル）・Plus（月20ドル）の違いを公式の比較表で整理。テキストは無料でも無制限。Goは画像やファイルの回数、PlusはMedium・Highの思考が増えます。当たった上限から選ぶ目安も解説。
Workで資料づくりや分析を任せたいけれど、指示の出し方や成果物の確かめ方に自信がない人は、生成AIを仕事で使う方法を学べるスクールも選択肢になるというのが筆者の見方です。次の記事では、スクールごとの料金・学べる範囲・無料相談の有無を同じ基準で比べています。
DMM 生成AI CAMP 学び放題、Winスクール、AI CONNECTの3校を、料金と支払い方、学べる範囲と学び方、無料相談・無料セミナー、解約や返金の条件の同じ軸で比べました。目的別にどこから検討するかと、スクールに申し込まなくてよい人も整理しています。
情報確認日：2026年10月27日
OpenAIのヘルプセンター、ChatGPTのリリースノート、ChatGPT Learnの料金ページをまとめた解説です。
プラン別：ChatGPT Workを使える場所と上限・月額
プラン | 月額（米ドル） | Workを使える場所 | Work・Codexの上限 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|
無料版 | 0ドル | Web・スマホは対象外。デスクトップアプリは、料金ページの「WorkとCodex」の欄でGPT-6 Lunaを標準速度で使えるとされる（段階提供。Workでの提供は個別に未記載） | 数値は公式に記載なし | まずChatで十分か確かめたい人 |
Go | 8ドル | Web・スマホは対象外。デスクトップアプリは、料金ページの「WorkとCodex」の欄でGPT-6 Lunaを標準速度で使えるとされる（段階提供。Workでの提供は個別に未記載） | 数値は公式に記載なし | Chatの画像やファイルの枠を増やしたい人 |
Plus | 20ドル | Web・スマホ・デスクトップアプリ | 5時間あたりの目安：Astra 5〜45回、6.1 Sol 15〜160回、Luna 350〜3,000回。週の上限もありうる | 週に数回、資料づくりや調べ物をWorkに任せたい人 |
Pro 100 | 100ドル | Web・スマホ・デスクトップアプリ | 5時間の上限なし（含まれる利用枠はある）。Astraを全枠で使える | Workを毎日のように使う人 |
Pro 200 | 200ドル | Web・スマホ・デスクトップアプリ | 5時間の上限なし。Pro 100より多い利用枠 | 長い作業を何本も並べて任せる人 |
Pro 500 | 500ドル | Web・スマホ・デスクトップアプリ | 5時間の上限なし。Proで最も多い利用枠。Ultrafastを使える | 速さと量の両方が必要な人 |
Business | 1人20ドル（年払い・2人以上）、月払いは25ドル | Web・スマホ・デスクトップアプリ（管理者の設定による） | Standardの席はPlusと同じ目安。Premiumの席はAstraを全枠で使える | チームで管理しながら使いたい会社 |
ChatGPT WorkとChatの違いは？役割・モデル・上限の3つ
ChatGPT WorkとChatは、頼める作業の長さ、使うモデル、利用枠の3点が違います。OpenAIのヘルプでは、Chatを「速い会話でのサポートや日常の質問」向け、Workを「長く複数の手順がある作業と完成した成果物」向けのエージェントと説明しています。
比べる点 | Chat | Work |
|---|---|---|
向いている作業 | 質問、検索、アイデア出し、すぐに欲しい答え | 調べ物、情報の分析、文書・表計算・スライド・レポート・Siteの作成 |
進み方 | 1回の質問に1回答える | 手順を重ねて進め、途中で質問や承認を求める |
使うモデル | Chat用のモデル。GPT-6 Proは対象のPro・Business・Enterpriseのみ | GPT-6 Astra、GPT-6.1 Sol、GPT-6.1 Terra、GPT-6 Sol、GPT-6 Luna |
利用枠 | Chatの上限（Codexとは別） | Codexと共有する枠（5時間・週） |
使えるプラン | 無料版を含むすべてのプラン | Web・スマホは無料版とGoを除く有料プラン |
Workのモデルは、通常のChatでは選べない
ヘルプによると、GPT-6.1 Sol・GPT-6.1 Terra・GPT-6 Sol・GPT-6 LunaはWorkとCodex用のモデルで、通常のChatの会話ではモデルとして選べません。WorkとCodexでは、モデル選択で「Default」か個別のモデルを選び、モデルごとに選べる推論の強さを調整します。
ChatのGPT-6 ProもAstraで動いていますが、WorkのAstraとは別物として扱われます。ChatのGPT-6 Proには独自の回数上限があり、WorkでAstraを使えてもChatのGPT-6 Proが使えるとは限りません。Plusは、WorkとCodexではAstraを使えますが、ChatのGPT-6 Proは含まれていません。
Chatがなくなるわけではない
Workが加わっても、これまでのChatはそのまま使えます。デスクトップアプリではメニューで「ChatGPT」を選んでから切り替えボタンでChatかWorkを選び、スマホではドロップダウンでChatかWorkを選びます。デスクトップでは、ChatとWorkの会話が同じ履歴の一覧（日本語版ヘルプでは「最近の項目」、英語版ではRecents）に並ぶ仕組みです。
ChatGPT Workでできることは？成果物づくりと連携アプリ
ChatGPT Workは、ゴールを伝えると調べ物から成果物の作成までを手順を追って進めます。2026年7月9日のリリースノートでは、調べて分析し、連携アプリやファイルをまたいで作業し、文書・表計算・スライド・レポート・Siteを仕上げるエージェントとして紹介されました。
- 成果物の作成：文書、表計算、プレゼンテーション、レポート、Site（Webページ）
- 連携アプリやブラウザを使う作業：接続したアプリのデータを使う、ブラウザで調べる
- 定期タスク：1回だけ、決まった日時に繰り返し、きっかけを決めて実行、変化を見張る
- 手元のファイル：デスクトップアプリで、許可したフォルダのファイルやデスクトップのアプリを使う
- 音声：Web・スマホ・デスクトップアプリのWorkで、話しかけて作業を頼む
作業中は進み具合を見ながら、Workからの質問に答えたり、方向を変えたり、重要な操作を承認したりできます。プロジェクトからWorkを始めると、そのプロジェクトのファイルや指示を使って作業します。
WebとスマホのWorkは、パソコンのファイルを直接読めない
WebとスマホのWorkはクラウドで動くため、パソコンの中のファイルを直接は使えません。手元のファイルを使いたいときは、デスクトップアプリでフォルダを開き、作業に必要なファイルだけに許可を出します。ヘルプには、作業を手元で動かしても、メッセージや作業の内容がクラウドに保存される場合があると書かれています。
Gmailの新着やSlackの投稿をきっかけに動く定期タスクは、Plus・Pro・Business・Enterprise・Eduなどの対象ユーザー向けで、無料版とGoは対象外です。
ChatGPT Workはどのプランで使える？無料版・Goは使う場所で扱いが違う
WebとスマホでWorkを使えるのは、無料版とGoを除く有料プランです。2026年7月9日のリリースノートには、WebとスマホのWorkは「Free and Go を除く有料プラン」へ順に提供され、Pro・Enterprise・Eduが先、PlusとBusinessがその数日後と書かれています。対応地域は、ChatGPTが使えるすべての地域です。
デスクトップアプリの扱いは少し違います。ChatGPT Learnの料金ページは「WorkとCodexは無料版・Go・Plus・Pro・Business・Edu・Enterpriseに含まれる」とし、無料版とGoはデスクトップアプリでGPT-6 Lunaを標準速度で使えると書いています（段階提供）。ただし、無料版とGoの説明はCodexでのコーディングを例にしたもので、デスクトップアプリのWorkで何ができるかは公式に個別の記載がありません。
WebとスマホのWorkは、リリースノートでは無料版とGoが対象外です。デスクトップアプリでWorkを選べるかと選べるモデルは、アカウントごとに画面で確かめる必要があり、GPT-6 Lunaの提供も段階的です。無料版とGoの上限の目安となる回数は、公式資料に記載がありません。
Plus・Pro・Businessの違い
Plus（月20ドル）は、Web・スマホ・デスクトップアプリでWorkを使え、GPT-6.1 SolとGPT-6 Lunaに加えてAstraも限られた量だけ使えます。Proは月100ドル・200ドル・500ドルの3つで、Pro 100とPro 200はAstraに利用枠をすべて使えます。応答を速くするUltrafastは、個人向けプランではPro 500だけの機能です（ほかは対象のEnterprise・Eduワークスペース）。
Businessは1人あたり月20ドル（年払い、2人以上）、月払いなら月25ドルです。BusinessのStandardの席はPlusと同じく限られたAstraの量で、Premiumの席はAstraに利用枠をすべて使えます。Premiumの席の料金は、今回読んだ公式資料では確認できませんでした。会社のEnterpriseとEduでは、管理者の設定でWorkの利用が決まります。
PlusからProへの切り替えを考えている人は、Pro 100とPlusの料金差とCodexの上限を比べた記事を読んでいただくと、月80ドルの差で何が増えるかが分かります。WorkはCodexと同じ枠を使うので、Codexの比較がそのまま参考になるはずです。
ChatGPT Pro 100はPlusより月80ドル高く、Codexの5時間上限が現在ありません。Plusでクレジットに月80ドル以上払うならPro 100が安くなる計算です。公式にない倍率の扱い、日本の消費税、判断の順番も整理します。
ChatGPT Workの上限はどれくらい？Codexと共有する5時間・週の枠
Workの上限は、Codexと共有する利用枠で決まります。ヘルプでは、WorkはCodexと同じ使用量の仕組みで、利用枠は決まったメッセージ数やタスク数に対応しないと説明しています。どれだけ作業できるかを決めるのは、モデル、作業の内容、設定の3つです。
プランによっては、5時間ごとの枠と週の枠の両方がかかり、作業を続けるには両方に残りが必要です。5時間の枠は、前の枠が終わったあと最初にWorkかCodexでメッセージを送った時点から始まります。週の残りがあっても、5時間がたつ前に5時間の枠を使い切る場合があります。
モデル | Plus | Business（Standard） |
|---|---|---|
GPT-6 Astra | 5〜45回 | 5〜45回 |
GPT-6.1 Sol | 15〜160回 | 15〜160回 |
GPT-6.1 Terra | 35〜285回 | 35〜285回 |
GPT-6 Sol | 15〜150回 | 15〜150回 |
GPT-6 Luna | 350〜3,000回 | 350〜3,000回 |
同じような作業でも、使う量は変わります。料金ページによると、モデルの選び方、読み込む情報の量、推論の強さ、ツールの利用などで使用量は変わります。Fastモードを選ぶと、同じモデルの標準の速さに比べて、含まれる枠を2.5倍の速さで使う点にも注意してください。
Pro 100・Pro 200・Pro 500には、2026年10月27日時点でWorkとCodexの5時間の上限がありません。ただし、含まれる利用枠そのものはあります。残りとリセットの時刻は、［設定］→［使用状況］（OpenAIの日本語版ヘルプの表記。英語版では Settings → Usage。アプリの日本語表示は未確認）で確かめます。Work以外も含めたChatGPT全体の上限の確認場所は、機能ごとにまとめた次の記事で確かめられます。
ChatGPTの残り回数は機能ごとに確かめます。Deep Researchは残りタスク数、思考モデルは戻る時刻、Codexは［設定］→［使用量］。音声はPlusで24時間に3時間など、プラン別の上限と上限に達したときの選択肢を整理します。
Workと枠を共有するCodexの残りを、設定の使用状況やCLIの/statusで確かめる方法は、次の記事で確認できます。上限に達したあとに待つ・クレジット・上位プランのどれを選ぶかも整理しています。
Codexの残りの利用枠は、ChatGPTの設定の使用状況やCLIの/statusで確認できます。Plusの5時間の目安はGPT-6.1 Solで15〜160メッセージ。上限後に待つ・クレジット・上位プランのどれを選ぶかも整理します。
Workで上限に達したらどうする？待つ・リセット・クレジット
Workで上限に達したら、まず［設定］→［使用状況］で、どの枠に達したかといつ戻るかを確かめます。ヘルプでは、アカウントによって次の選択肢があると説明しています。
- リセットの時刻まで待つ。
- 保存済みのリセットがあれば使う。フルのリセットなら5時間と週の枠がまとめて戻り、週のリセット日も変わります。
- PlusとProは、クレジットを買って続ける。クレジットはCodex・Work・Word・Excel・PowerPointで共通に使えます。
ヘルプには、共有の枠ではモデルを切り替えても枠は戻らないと書かれています。料金ページによると、作業の途中で上限に達した場合は、その回の作業は公正な利用の範囲で最後まで続けられます。
クレジットを買う場合の単価や有効期限（購入から12か月）、自動リロードの止め方は、次の記事で確認できます。リセットを買ったときに次の自動リセットがいつになるかは、Codexの利用枠リセットを買うとは？クレジット・保存済みリセットとの違いにまとめています。
Codexの上限に達した後に使うクレジットは、Plus・Proなら設定の使用状況から買え、有効期限は購入から12か月です。Free・Go・Businessでの扱い、単価の確かめ方、自動リロードの設定と止め方を公式資料で整理します。
ChatとWorkの使い分けは？作業の長さと成果物で選ぶ
答えを1回で受け取ればよい作業はChat、手順を重ねてファイルや資料を仕上げたい作業はWorkが向いています。Workは利用枠をCodexと分け合うため、短い質問までWorkで頼むと、資料づくりに使える枠が減ります。次の表は、筆者の提案として作業ごとの選び方をまとめたものです。
やりたいこと | 向いている方 | 理由 |
|---|---|---|
言葉の意味を聞く、メールの文面を1つ直す | Chat | 1回のやり取りで終わり、Workの枠を使わずに済む |
アイデアを出し合う、考えを整理する | Chat | 会話を往復しながら進めるほうが早い |
複数の資料を読み比べて報告書にまとめる | Work | 調べる、比べる、文書にする、の手順をまとめて任せられる |
売上の表を分析してスライドにする | Work | 表計算とスライドの成果物として受け取れる |
毎週決まった調べ物をする | Work | 定期タスクで繰り返し実行できる |
パソコンの中のファイルを整理・加工する | Work（デスクトップアプリ） | 許可したフォルダのファイルを使える |
プログラムを書く、テストを動かす、リポジトリを扱うといった開発作業はCodexの担当で、CodexもWorkと同じ枠を使います。
ChatGPT Workの始め方は？Web・スマホ・デスクトップの手順
WebとスマホではChatGPTを開いてWorkを選び、デスクトップアプリではメニューの「ChatGPT」からWorkに切り替えるだけです。ヘルプに書かれた手順を、使う場所ごとに並べました。画面の名前はOpenAIの日本語版ヘルプの表記で、アプリの日本語表示と同じかは未確認です。
WebとスマホでWorkを始める
- WebかスマホでChatGPTを開き、Workを選ぶ。
- 新しいチャットを始めるか、既存のプロジェクトを開く。
- 使ってほしいファイルや前提を添えて、仕上げてほしい成果物を書く。
デスクトップアプリでWorkを始める
- ChatGPTのデスクトップアプリを開いてサインインする。
- メニューで「ChatGPT」を選び、切り替えでWorkを選ぶ。
- 新しいチャットを始めるかプロジェクトを開く。手元のフォルダを開くこともできる。
- 欲しい結果と、使うファイル・条件・確認の基準を書く。
- 結果を見て、同じチャットで直しや続きの作業を頼む。
ヘルプでは、大きな作業の前に［設定］→［使用状況］で残りの枠とリセット時刻を見ておくことを勧めています。モデルと推論の強さは作業を始める前に選び、結果を確かめてから強さを上げると、枠を無駄にしにくくなります。
ChatGPT Workの注意点と、向かない人
Workは回数の上限が分かりにくく、無料版とGoではWebとスマホで使えない点に注意が必要です。公式の回数は目安で、同じプランでも作業によって使える回数が大きく変わります。
枠はCodexと共有なので、Codexで開発もする人はWorkで使った分だけCodexの残りも減ります。クラウドの作業は、手元で動かすメッセージより多く枠を使うこともあります。音声でWorkを使うと、WebとスマホではChatGPT Voiceの1日の時間枠も減っていきます。
データの扱いにも注意が必要です。ヘルプによると、手元で作業してもメッセージや作業の内容はクラウドに保存される場合があります。会社の資料を渡す前に、社内のルールを確認してください。
料金は米ドルの表記で、日本円でいくら請求されるかは公式資料で確認できませんでした。申し込み画面に出る金額で確かめるのが確実です。
質問に答えてもらう使い方が中心の人や、無料版・Goのまま使いたい人には、Workのために有料プランへ上げる理由は少ないと筆者は考えます。Chatの普段のテキストのやり取りは、無料版とGoでも回数の上限なく使えます（不正利用を防ぐための制限はあります）。反対に、資料づくりや調べ物を週に何度も任せたい人は、まずPlusで枠の減り方を確かめてから、足りなければProを検討する順番が無駄の少ない進め方です。
Workを仕事で使いこなしたい人へ
Workの仕上がりは、ゴール・使う資料・確認の基準をどれだけはっきり伝えられるかで変わります。生成AIを仕事に使う方法を講座で体系的に学びたい人は、Winスクールの生成AI講座の内容と料金、無料カウンセリングで聞くことをまとめた記事を読んでいただくと、自分に合う講座があるかを判断できます。
Winスクールの生成AI講座は6つで、最短の講座は4.5時間・税込40,700円です。Copilotと組み合わせたExcel・PowerPointコースの料金と、無料カウンセリングで確かめたい7つのことを整理します。
Winスクールは、全国の教室とオンラインで個別指導の授業を行うパソコン・ITスクールです。生成AI（ChatGPT・Copilot）の入門、Excel・PowerPoint と生成AIを組み合わせた講座、Webデザインやプログラミングの講座などを、講座単位で受けられます。
- 無料カウンセリング・受講相談は約1時間で、教室に行くかオンラインで受けられます。目的に合わせた講座の提案を受けられ、公式サイトでは参加後の過度な勧誘はしないと案内されています。
- 受講費用は講座ごとで、入学金・受講料・教材費の合計です（例：生成AI〔ChatGPT・Copilot〕は90分×3回で税込40,700円）。
- 1回分の授業を無料で受ける体験レッスンは行っていないと案内されています。
ほかのスクールと料金や学び方を比べてから決めたい方は、生成AIスクールの比較記事で、料金・学べる範囲・無料相談の有無を同じ軸で確認できます。
料金とカウンセリングの内容は2026年10月14日に公式サイトで確認したものです。申込み前に最新の表示を確認してください。
まとめ：Chatは会話、Workは成果物づくり。Webで使うならPlusから
ChatGPT Workは、調べ物から文書・表計算・スライドの作成までを手順を追って進めるエージェントです。Chatは通常の会話としてそのまま残り、Work用のモデルはChatでは選べません。WebとスマホのWorkは無料版とGoを除く有料プランが対象で、Plusなら月20ドルから使えます。
Workの枠はCodexと共有で、Plusは5時間と週の枠、Proは2026年10月27日時点で5時間の上限なしです。使う前と上限に達したときは、［設定］→［使用状況］で残りとリセット時刻を確かめてください。
Workで仕事の資料づくりを任せられるようになりたい人は、生成AIスクールで指示の出し方から学ぶ方法もあります。スクールごとの料金・学べる範囲・無料相談の有無は、次の記事で比べています。
DMM 生成AI CAMP 学び放題、Winスクール、AI CONNECTの3校を、料金と支払い方、学べる範囲と学び方、無料相談・無料セミナー、解約や返金の条件の同じ軸で比べました。目的別にどこから検討するかと、スクールに申し込まなくてよい人も整理しています。
参考にした公式資料
- ChatGPT Work and Codex | OpenAI Help Center（2026年10月27日確認）
- Managing usage with GPT-6 Astra in Work and Codex | OpenAI Help Center（2026年10月27日確認）
- ChatGPT release notes | OpenAI Help Center（2026年7月9日「Introducing ChatGPT Work」ほか。2026年10月27日確認）
- Pricing | ChatGPT Learn（2026年10月27日確認）
