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ChatGPT Plusを契約しているのに、モデル選択を開いてもGPT-6 Astraが見当たらない。そう感じているなら、見ている場所を確かめてください。
PlusでもGPT-6 Astraは使えます。使える場所はChatGPTのWorkとCodexで、ふだんの会話をするChatでは選べません。使える量は、Codexの料金ページの目安で5時間あたり5〜45メッセージです。作業の内容やモデル、設定によって変わり、週の上限がかかる場合もあります。枠を使い切った後は、クレジットを買えば続けられます。
ChatでAstraを使いたい場合は、Astraを搭載した「GPT-6 Pro」を選ぶ形です。GPT-6 Proの対象はPro 100・Pro 200・Business・Enterpriseで、Plusは含まれていません。Free・GoはどちらのAstraも対象プランに含まれず、WorkとCodexではデスクトップアプリでGPT-6 Lunaを使う案内です。
情報確認日：2026年10月1日。OpenAIの公式ヘルプ、リリースノート、Codexの料金ページとモデル一覧をまとめた解説です。2026年9月14日の公開後に、GPT-6.1 Solの公開とPro 200の受付再開・利用枠の変更（いずれも9月29日）があり、プラン別の条件と目安の数字を更新しました。
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PlusでAstraを使える場所は？Chat・Work・Codexの違い
ChatGPTには、ふだんの質問に使う「Chat」、調査や資料作成など長めの作業を任せる「Work」、ソフトウェア開発向けの「Codex」があります。Workは、対象の有料プランならWeb・スマホ・デスクトップアプリのどれからでも開けるモードです。Codexはデスクトップアプリで切り替える画面のほか、Codex CLIやIDE拡張からも使えます。Astraの案内はデスクトップアプリのWork・Codexが中心で、Codex CLIではバージョン0.153.0以上が必要です。WebやスマホのWorkでAstraを選べるかは、ヘルプに明記がありません。
個人向けプランごとの対象は次のとおりです。
| プラン | Chat（GPT-6 Pro） | Work・Codex（GPT-6 Astra） |
|---|---|---|
| Free・Go | 対象プランに含まれない | 対象プランに含まれない。デスクトップアプリでGPT-6 Lunaを使う（段階展開） |
| Plus | 使えない | 使える。Astraに使える分は限られ、5時間あたり5〜45メッセージが目安。使い切った後はクレジットで追加できる |
| Pro 100 | 使える。上限があり、GPT-5.6 Sol Proと週の枠を共有 | 使える。プランの利用枠をすべてAstraに使える |
| Pro 200 | 使える。週の上限に達するとGPT-5.6 Thinking（Medium）へ自動で切り替わる | 使える。プランの利用枠をすべてAstraに使える |
| Pro 500 | GPT-6 Proの対象プランの一覧には記載なし | 使える。Proで最も多い利用枠で、Astra Ultrafastも選べる |
ChatのGPT-6 Proについて、ヘルプは2026年9月14日時点で週や月のメッセージ数を載せていましたが、10月1日時点では「上限がある」とだけ書いています。Business Standardの席はPlusと同じくAstraの分が限られ、使い切った後はクレジットで続けます。Business Premiumの席は、利用枠をすべてAstraに使える点がProと同じです。Enterpriseは、ワークスペースのモデル権限で使えるかが決まります。
- WorkでAstraを使えても、ChatのGPT-6 Proは含まれません。Chatの枠と、Work・Codexの枠は別々に数えます。
- クレジットは利用量の支払いに使うもので、買っても使えるモデルは増えません。PlusではクレジットがあってもAstra Ultrafastは使えません。
- Pro 200は2026年9月29日に新規受付を再開しました。旧枠の対象外の新規契約は、これまでより低い利用枠になります。
Plusでどれくらい使える？Work・Codexの5時間あたりの目安
WorkとCodexは、プランに含まれる同じ利用枠を共有します。プランによって5時間ごとの枠と週ごとの枠があり、両方が残っていないと作業を続けられません。5時間の枠は、前の枠が終わった後にWorkかCodexで最初のメッセージを送った時点から始まります。
Codexの料金ページが示す、Plusでの5時間あたりのローカルのメッセージ数の目安は次の表のとおりです。数字は目安で、作業の内容やモデル、設定によって変わります。
| モデル | Plusの5時間あたりの目安 |
|---|---|
| GPT-6 Astra | 5〜45 |
| GPT-6.1 Sol | 15〜160 |
| GPT-6 Sol | 15〜150 |
| GPT-6 Luna | 350〜3,000 |
同じ作業でも、AstraはGPT-5.6 Solより枠を早く消費する場合があります。入力や出力が大きい、推論レベルが高い、Fast modeを使う、手順が多い、といった作業ほど消費が増える仕組みです。OpenAIは、SolのHighでよい結果が出ている作業なら、まずAstraのLowかMediumから試すよう勧めています。大きな作業の前には、設定の利用状況画面（Settings → Usage）で残りの枠とリセット時刻を確認しておくと安心です。
Proについては、料金ページに「現在5時間の上限はない」と書かれています。ヘルプ「Managing usage with GPT-6 Astra in Work and Codex」の表には、Pro 100にあたる「Pro 5x」が25〜225、Pro 200にあたる「Pro 20x」が100〜900という数字が、10月1日時点でも変更前の表記のまま残っている状態です。
Astraで枠がすぐ減る理由と、推論レベルやFast modeなどの設定で消費を抑える方法は、次の記事で順に解説しています。
表のとおり、GPT-6.1 SolはPlusでもAstraの3倍以上のメッセージを送れる目安です。モデル一覧ではAstraに近い性能をより低いコストで出すモデルとされ、2026年9月29日からProを先頭に順に提供されています。Astraとの違いとPlusに届く時期は次の記事で整理しました。GPT-6 SolとLunaの使える場所は、GPT-6 SolとLunaの解説記事で確かめられます。
ヘルプ「Managing usage with GPT-6 Astra in Work and Codex」の要点
英語で検索して見つかるOpenAIのヘルプ記事「Managing usage with GPT-6 Astra in Work and Codex」は、Work・Codexの利用枠とモデルの選び方、上限に達したときの選択肢をまとめたページです。2026年9月30日に更新された内容を、項目ごとに日本語でまとめました。
| 項目 | ヘルプに書かれていること |
|---|---|
| 利用枠の考え方 | 枠は決まったメッセージ数やタスク数ではない。WorkとCodexで共有し、プランによって5時間と週の枠がある |
| 対象プラン | Work・Codexの利用はPlus・ProとBusiness Standard・Premiumの席に含まれる。PlusはWork・CodexでAstraを使えるが、ChatのGPT-6 Proは含まれない |
| 消費が増える条件 | 大きな入力と出力、高い推論レベル、Fast mode、手順の多いタスク |
| モデルの選び方 | Astraは最も高性能で、難しいバグの調査や未知の問題に向く。GPT-5.6のSol・Terra・Lunaは性能と速さ、消費の釣り合いで選ぶ |
| 推論レベル | 低いレベルは枠を長持ちさせる出発点。AstraのLowがSolのHighを上回ることもある |
| Ultrafast | Pro 500と対象のEnterprise・Eduだけ。Plus・Pro 100・Pro 200・Businessはクレジットを買っても使えない |
| 上限に達したとき | 設定の利用状況画面で、どの枠に達したかとリセット時刻を確かめる。待つ、保存済みリセット、対象のクレジットから選ぶ。モデルを替えても枠は戻らない |
| リセットの種類 | 保存済み、自動、購入の3種類。購入するリセットは対象の個人向けPlus・Proで、アカウントと請求先の国による |
| 表示されないとき | デスクトップアプリを更新して完全に再起動し、もう一度更新を確かめる |
上限に達したらどうなる？
まず設定の利用状況画面で、どの枠に達したかとリセット時刻を確かめてください。アカウントによって、リセットを待つ、保存しておいたリセットを使う、対象のクレジットで続ける、といった選択肢が表示されます。別のモデルに切り替えても、共有している枠は戻りません。
対象の個人向けPlus・Proでは、有料の即時リセットを買える場合があります。買えるかはアカウントと請求先の国によって決まり、日本の請求先で買えるかは未確認です。買うと5時間と週の枠がすぐ戻る一方、次の週の区切りも前倒しになります。OpenAIのサポートに頼んでも、利用枠のリセットはしてもらえません。
ChatのGPT-6 Proは、Work・Codexとは別の枠です。Pro 200で週の上限に達すると、ChatGPTは自動でGPT-5.6 Thinking（Medium）に切り替わります。
Astraがモデル選択に出てこないときは？
公式ヘルプの案内をもとに、確認する順番を整理しました。
- 使うつもりのアカウントやワークスペースでサインインしているか、プランは何かを確かめます。Plusなら、WorkかCodexのモデル選択を見てください。
- デスクトップアプリで［Menu］→［Check for Updates］を開き、更新があれば入れます。Macでは画面上部のメニューバーにあるアプリのメニューから開きます。更新したばかりでも確認してください。
- アプリを完全に終了して開き直し、もう一度更新を確認します。別の更新が出たら、入れてからもう一度再起動します。
- Codex CLIを使っている場合は、バージョン0.153.0以上にします。
- それでも表示されない、またはエラーが続く場合は、エラーメッセージと気づいた日時を添えてサポートに問い合わせます。
アプリの更新は、アカウントで使える機能を表示させるためのものです。使えるモデルは、プラン、ワークスペースの権限、展開の対象になっているかで決まります。
日本のアカウントでも使える？
日本は、ChatGPTの対応国・地域の一覧に入っている国の一つです。公式ヘルプによると、GPT-5.6には独自の国リストがなく、ChatGPTの対応国に従います。Astraについて国や言語を限定する記載は、今回確認したヘルプにはありませんでした。日本のアカウントでの実際の表示、日本円での各プランの料金、有料リセットの購入可否は未確認です。
Plusのままでよい？Proに変える？
PlusでAstraを試したいだけなら、まずWorkかCodexで推論レベルを低めにして使い、利用状況画面の減り方を見てから判断すると無駄がありません。これは筆者の提案です。ChatのふだんのやりとりでもGPT-6 Proを使いたい場合は、個人向けプランではPro 100かPro 200が必要です。
2026年9月29日から、Proは月100ドル・200ドル・500ドルの3段階になりました。Pro 200は新規受付を再開した一方、旧枠の対象外の新規契約は低い利用枠になります。Pro 500はProで最も多い利用枠とAstra Ultrafastが付くプランです。Pro 200の既存契約の扱いと、3つのProとPlusの違いは次の記事で比べています。
参考：Managing usage with GPT-6 Astra in Work and Codex、GPT-5.6 and GPT-6 Pro in ChatGPT、ChatGPT Work and Codex、About ChatGPT Pro tiers、ChatGPT Release Notes（いずれもOpenAIヘルプセンター、英語）、Codex料金ページ、Codexのモデル一覧
WorkやCodexで作り始める人へ
Codexをこれから使い始めるなら、デスクトップアプリ・CLI・IDE拡張のどれを選ぶか、最初に何を設定するかで迷いがちです。次の記事では、ChatGPTアカウントでの最初の設定と、プランで変わる利用枠の確かめ方を初心者向けに解説しています。
CodexでWebページやツールを作ったら、次に必要になるのは公開する場所です。GitHub Pagesなど無料の置き場所とレンタルサーバーの違いは、次の記事で手順と費用を比べています。
